资源信息
资源名称：B站盗月社沐上&闫帅奇《男性生活化减脂课程》
资源类型：课程
资源标签：#健身 #减脂 #教程 #B站盗月社沐上 #quark
资源简介
生活化减脂课程，不会练的吃的过于辛苦，也不求练出多夸张的身材，而是追求一个普通人能达到的减脂效果。减脂，但不耽误生活。
资源目录
B站盗月社沐上&闫帅奇《男性生活化减脂课程》 ├─ 1-盗月社沐上，瘦了30斤的秘诀！.mp4 ├─ 10-DAY4饮食-如何防止反弹.mp4 ├─ 11-DAY5运动-高燃胸部腹部.mp4 ├─ 12-DAY5饮食-外出聚餐怎么办.mp4 ├─ 13-DAY6运动-高燃腿部腹部.mp4 ├─ 14DAY6饮食-有氧如何安排.mp4 ├─ 15DAY7呼吸-箱式呼吸.mp4 ├─ 16DAY7饮食-网红饮食法哪个靠谱.mp4 ├─ 17 DAY8运动-心肺上肢综合训练.mp4 ├─ 18DAY8饮食-沐上快手菜1葱香鸡腿肉.mp4 ├─ 19DAY9运动-心肺下肢综合训练.mp4 ├─ 2-练前必看-课程使用说明.mp4 ├─ 20DAY9饮食-沐上快手菜2西葫芦口蘑炒牛肉.mp4 ├─ 21 DAY10呼吸-助眠呼吸.mp4 ├─ 22DAY10饮食-沐上快手菜3无水鸡腿煲.mp4 ├─ 23DAY11运动-心肺背部手臂腹部训练.mp4 ├─ 24DAY11饮食-沐上快手菜4鸡胸虾仁肉饼.mp4 ├─ 25DAY12运动-心肺胸部手臂腹部训练.mp4 ├─ 26DAY12饮食-沐上快手菜5关东煮.mp4 ├─ 27DAY13运动-心肺腿臀腹部训练.mp4 ├─ 28DAY13饮食-沐上快手菜6包菜蒸鸡腿.mp4 ├─ 29day14呼吸-冰人呼吸.mp4 ├─ 30day14饮食-豆芽炒牛肉.mp4 ├─ 31day15运动-心肺背部手臂训练.mp4 ├─ 32day15饮食-大体重启动减脂.mp4 ├─ 33day16运动-心肺胸部手臂训练.mp4 ├─ 34day16-无痛进入适应期.mp4 ├─ 35day17呼吸-箱式呼吸.mp4 ├─ 36day17饮食-快速度过平台期.mp4 ├─ 37day18运动-心肺上肢综合训练.mp4 ├─ 38day18饮食-快速掉秤冲刺期.mp4 ├─ 39day19运动-心肺下肢综合训练.mp4 ├─ 3day1运动-全身训练.mp4 ├─ 4-day1饮食-如何生活化减脂？.mp4 ├─ 40day20运动-全身训练.mp4 ├─ 41day21呼吸-冰人呼吸.mp4 ├─ 5-DAY2运动-腹肩特训燃脂.mp4 ├─ 6-DAY2饮食-食谱该怎么用.mp4 ├─ 7-DAY3呼吸-腹式呼吸.mp4 ├─ 8-DAY3饮食-减脂饮食四大基础.mp4 └─ 9-DAY4运动-高燃背部手臂.mp4
下载地址
