2024年新书推荐:实现高效人生?掌握关键点!《高效原力:用愉悦心态激发生产力,做更多重要的事》
【内容简介】
自律+吃苦没有用,努力不等于效率!
开启成功的自动导航模式!
想要高效能,想要成功,就非得苦苦逼迫自己不可吗?错!
心理学、脑神经科学等科学数据实证,
高效能的关键,其实在于「愉悦心态」。
身为剑桥医学院学霸,阿里.阿布达尔(Dr Ali Abdaal)曾以为「吃苦就是吃补」。
然而,他刚当上住院新手医师时,却发现「吃苦」策略严重失灵,让他效率不彰,一度崩溃。
他埋首脑科学、心理学研究后,
发现「愉悦心态」能带动「创造乐趣→激发动力→提高生产力→创造乐趣…」的正向循环,
而这才是高效率的真正关键。
他将所学运用在生活和工作中,
也成功让自己跨界创业。
从Netflix网飞、歌手爱黛儿、诺贝尔奖得主到奥运选手,
本书结合丰富的企业名人故事案例和完整的架构,
带领你巧妙运用正向情绪科学,完成「激励、解锁、续航」三大步骤,
从此无痛展开高效率的全方位人生!
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激励(Energize):唤醒源源不绝的动力
善用游戏化思维、自我赋权、掌控关系能量,工作/学习再也不是苦差事,还能激发动力! -
解锁(Unblock):再也不拖延
解构惯性、打散恐惧、建立确定事项,和拖延症say goodbye! -
续航(Sustain):挥别倦怠感
辨识过劳倦怠、消耗性倦怠、错位倦怠,再对症下药,HP/MP永远满血状态!
本书提供了54个简单、可行的实践法,包含:
◆ 透过简单的「同步性」,摆脱孤军奋斗的消极感。
◆ 善用「耍废是为了走更长远的路」心态,让自己重拾活力。
◆ 用「悼词法」找出自身人生方向,再浓缩聚焦至具体计划。
让工作和学习不再艰难又痛苦,从此赢回自由的人生!
【作者简介】
阿里.阿布达尔医师(Dr Ali Abdaal)
医生、创业家、业余魔术师,也是全球最多人追踪的生产力专家。
在剑桥接受医学训练时,为了兼顾课业与自己开创的事业,开始研究生产力科学。
在英国国家医疗服务体系当医生时,开始记录自己如何迈向更健康、更快乐、更有生产力的人生,并在YouTube频道和其他社群媒体上分享这趟旅程。
链接:《高效原力:用愉悅心態激發生產力,做更多重要的事》
https://www.alipan.com/s/wYcT3cL5QnS
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